ร่อง 11 คือ ร่องด้านข้างของหน้าท้องบนและล่าง ซึ่งเป็นร่องธรรมชาติของกล้ามเนื้อหน้าท้อง โดยคนที่จะมีร่อง 11 ได้ คือคนที่ต้องมีหน้าท้องที่ลีนจริงๆ มีไขมันน้อยมากๆ หรือแทบไม่มีเลย ร่องจึงจะขึ้นชัดเจน

โดยวิธีการปั้นร่อง 11 ให้ขึ้นชัด ในปัจจุบันจะมีอยู่ 2 วิธี คือ

1. วิธีธรรมชาติ คือ ออกกำลังกายอย่างหนัก คุมอาหาร ลดอาหารเค็ม
2. ดูดไขมันปั้นร่อง 11

สารบัญ

1. การปั้นร่อง 11 แบบธรรมชาติ
2. การดูดไขมันปั้นร่อง 11 คืออะไร
3. ดูดไขมันหน้าท้อง มีกี่แบบ
4. ดูดไขมันร่อง 11 สร้างร่องได้ใน 7 วัน ?
5. ใครบ้างสามารถดูดไขมันร่อง 11 ได้
6. ดูดไขมันร่อง 11 ที่ดีว่าคลินิก ดีอย่างไร
7. ดูดไขมันร่อง 11 เปิดแผลกี่จุด
8. หลังทำกี่วันถึงจะเห็นผล
9. การดูแลหลังทำ
10. หลังทำร่องจะอยู่ได้นานไหม
11. หลังทำไปแล้วต้องออกกำลังกายอีกหรือไม่
12. สรุป

วิธีธรรมชาตินั้นต้องดีที่สุดอยู่แล้ว เพราะการออกกำลังกาย และคุมอาหาร นอกจากจะได้ร่อง 11 แล้ว ยังได้สุขภาพที่ดีด้วย แต่มันไม่ง่ายนะสิ เข้าขั้นยากมากเลยละ 

เพราะการจะออกกำลังกายให้มีร่อง 11 ได้ต้องออกกำลังกายอย่างหนัก ต้องมีวินัยมาก ต้องคุมอาหารอย่างเคร่งครัด ลดแคลลอรีที่กินเข้าไป อีกทั้งควรจะคุมอาหารที่มีรสชาติเค็มด้วย เพื่อให้กล้ามท้องชัดที่สุด

ปัญหาที่คนส่วนใหญ๋ที่อยากมีร่อง 11 ต้องเจอ คือ ทำไม่ได้

ดูดไขมันร่อง 11 คือ การดูดไขมันหน้าท้องบน ท้องล่าง เอว ห่วงยาง ไปพร้อมๆกับการดูดเน้นบริเวณร่องกล้ามเนื้อธรรมชาติ เพื่อให้คนไข้มีร่องกล้ามเนื้อ หรือร่อง 11 ที่ชัดขึ้นมาก

การดูดไขมันร่อง 11 จะแตกต่างกับการดูดไขมันหน้าท้องแบบทั่วไป หรือ แบบดูดให้แบนราบ พอสมควร โดยการดูดไขมัน ร่อง 11 จะเน้นการดูดไขมันตรงร่องกล้ามเนื้อให้ออกมากที่สุด แต่ในส่วนของท้องบนและท้องล่าง ควรดูดออกอย่างเหมาะสม ไม่เยอะไม่น้อยเกินไป ซึ่งการดูดแบบนี้จะทำให้หน้าท้องคนไข้สวย มีร่อง 11 ที่ชัดเจน และดูมีมิติมากขึ้น

การดูดไขมันหน้าท้องในปัจจุบันผมแบ่งออกเป็น 2 วิธีหลัก คือ

1. การดูดให้หน้าท้องลีน แบนราบ
2. การดูดปั้นกล้ามท้อง หรือร่อง11

ซึ่งทั้งสองแบบจะใช้วิธีการและเทคนิคการดูดที่แตกต่างกันค่อนข้างมาก ดังนั้นในขั้นตอนการปรึกษาแพทย์ก่อนทำ คนไข้สามารถแจ้งกับแพทย์ได้โดยตรงว่าต้องการทำให้ออกมาในรูปแบบไหน เพราะแต่ละคนก็มีหุ่นในฝันที่ไม่เหมือนกัน

การออกกำลังกายให้มีร่อง 11 นั้นยากมากนะครับ มีคนทำได้ก็จริง แต่ต้องใช้ความพยายามอย่างมาก ทั้งการออกกำลังกาย คุมอาหาร ลดอาหารเค็ม ด้วยสาเหตุดังกล่าว จึงทำให้การดูดไขมันร่อง 11 เป็นที่นิยมขึ้นมาก โดยมีข้อดีดังนี้

• ได้ผลอย่างรวดเร็ว ภายใน 1 เดือน
• ไม่ต้องออกกำลังกาย
• ไม่ต้องคุมอาหาร
• นอกจากได้ร่อง 11 แล้วยังได้เอวเอสด้วย
• เทคนิคปัจจุบันทำร่อง 11 ออกมาดูเป็นธรรมชาติมาก

คนที่เหมาะสมจะดูดไขมันร่อง 11 จะมีอยู่ 2 ปัจจัย คือ

1. คนที่เป็นไซส์ S M L เพราะคนที่มีไซส์ดังกล่าว จะมีปริมาณไขมันหน้าท้องที่เหมาะสม ไม่เยอะเกินไปสำหรับการสร้างร่องกล้ามเนื้อ หากเป็นคนที่มีปริมาณไขมันเยอะเกินไป ผมมักจะแนะนำให้ดูดแบบให้แบบราบจะสวยและดูเป็นธรรมชาติมากกว่า
2. คนที่ผิวหนัง หรือ ผนังหน้าท้องไม่หย่อนเกินไป คนที่มีผิวหนังหน้าท้องที่ตึง หรือไม่หย่อนเกินไป สามารถทำร่อง 11 ได้อย่างสวยงามและเป็นธรรมชาติ หากเป็นคนที่ผนังหน้าท้องหย่อนมากไป เมื่อเราทำร่อง 11 นอกจากร่องจะขึ้นไม่ชัดแล้ว เมื่อเรามองมุมด้านข้างจะรู้สึกว่าร่องไม่สวย

โดยสรุป คือ ถ้าคนไข้เป็นขนาดไซส์ S M L แล้วมีผนังหน้าท้องไม่หย่อนมากเกินไป สามารถดูดไขมันร่อง 11 ได้ครับ

ดูดไขมันร่อง 11 ถือเป็นการดูดไขมันขั้นสูง ทำค่อนข้างยาก ต้องมีทักษะในการประเมินเคสที่เหมาะสม ทักษะในการดูดที่ดี การดูดไขมันร่อง 11 ของเรา มีเทคนิคดังนี้

• มีการดูดออกในแต่บริเวณไม่เท่ากัน เพื่อสร้างหน้าท้องที่มีมิติ มีแสงเงา ดูสมจริง
• การดูดร่อง 11 ต้องมีการทำขนาดร่องที่เหมาะสม ไม่แคบเกินไป ไม่กว้างเกินไป และขนาดของร่องต้องไม่ใช่เท่ากันทั้งลำ เพื่อให้ร่องดูสวยเหมือนออกำลังกายมาจริง ไม่ใช่ดูออกว่าทำมา
• ซ่อนแผลเสมอ ไม่มีการลงแผลด้านบนถ้าไม่จำเป็น เพื่อให้หลังทำคนไข้ไม่มีแผลผ่าตัดเลย ทำให้คนไข้ใช้ชีวิตง่าย ไม่ต้องกังวลว่าจะดูออกว่าไปทำมา

เราใช้เทคนิคซ่อนแผลเสมอ คือ จะมีการลงแผลด้านหน้าแค่ 3 จุด โดย 2 จุดจะอยู่ใต้ขอบกางเกงใน และอีก 1 จุด อยู่ตรงรอยพับสะดือ ดังรูป หลังทำจะมองไม่เห็นแผลเลย

การดูดไขมันร่อง 11 นั้นเห็นผลทันทีตั้งแต่หลังทำ แต่ทุกการผ่าตัดศัลยกรรมร่างกายจะต้องมีการบวมช้ำเป็นปกติครับ ดังนั้นเราจึงต้องรอให้หายบวมช้ำก่อน ซึ่งโดยส่วนใหญ่แล้วใช้เวลา 2 สัปดาห์ ถึง 1 เดือนก็จะเห็นผลชัดเจน และเห็นผลเต็มที่ใน 2-6 เดือน

บางคนที่ช้ำน้อย ฟื้นตัวเร็ว 7 วันก็เริ่มสวยแล้ว

1. ใส่ชุดกระชับ 1 เดือน (โดยพยายามใส่ให้ได้เยอะที่สุด ถอดซัก ถอดพักบ้างได้)
2. กินยาฆ่าเชื้อ
3. ทำแผลเมื่อถึงวันที่ 3 หลังทำ
4. ทานยาแก้ปวดได้ หากมีอาการปวดมาก
5. เว้นการยกของหนักๆ 2 สัปดาห์

การดูแลจะเหมือนการดูแลหลังดูดไขมันทั่วๆไป แต่กรณีดูดร่อง 11 จะมีผ้าก๊อซม้วน ดามร่องไว้ เป็นเวลา 1-2 สัปดาห์ เพื่อให้ร่องชัด กระชับ และเป็นการลดการบวมช้ำด้วย

การดูดไขมันร่อง 11 จะให้ผลลัพธ์ที่ค่อนข้างถาวร ร่องจะอยู่กับเราไปตลอด โดยสิ่งที่ต้องระวังคือ พยายามควบคุมอย่าให้น้ำหนักตัวขึ้นเยอะจนเกินไป (ขึ้นนิดหน่อยไม่มีปัญหา) เพื่อให้ร่องยังคงชัดอยู่ตลอด

หลังดูดไขมันร่อง 11 เคสโดยส่วนใหญ่ ร่องควรจะขึ้นเลยภายในไม่เกิน 1 เดือน และชัดเจนมากๆใน 2-3 เดือน โดยไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายก็ได้ แต่ถ้าเราสามารถออกกกำลังกายได้ ควบคุมอาหารได้ ก็จะยิ่งดีมากขึ้น จะช่วยให้ร่องชัดขึ้นไปอีก

ถึงแม้การดูดไขมันร่อง 11 เป็นที่นิยมมากๆในปัจจุบัน แต่บางคนก็เหมาะสมกับการทำ บางคนก็ไม่เหมาะสมกับการทำ ซึ่งหากท่านไม่มั่นใจ สามารถปรึกษาแพทย์ด้วยการส่งประวัติและส่งรูปมาได้ (ปรึกษาฟรี) เพียงแค่คลิกเลย